9个关于如何在旅行时保持形状的提示

旅行时保持健康。这9个提示将帮助您保持专注,维护您的体重,在您周围旅行时享受健康,保持健康状态,保持态度......

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通过保持健康调和游牧的生活方式并不容易。随着喷射滞后,繁忙的时间表,以及那么多看到,做,健康和健身并不总是处于一个人心中的最前沿 旅行。留在造型,特别是在经常旅行时,承诺和生活方式采用而不是短暂的“我将恢复成形状的阵切。

 

因此,对于频繁的旅行者,这里是如何在您总是旅行或在旅途中保持形状的实用指南。

 

 

1.尽可能步行

 

停放最接近入口,乘坐公共交通工具或乘坐电梯可能更容易,但据您更兴趣地走进这一点,以步行时间计划您的日程安排 相反,并坐在楼梯上。

 

走路整体上是一个很好的方式来了解一个地方并获得一些健康的运动。获得其中一个健身手表,以确保您每天步行至少10K步。这 米兰5来自Xiaomi 是一个超级智能和经济实惠的健身手表,可以做得更多 而不是计算你的步骤!

 

 

2.打包锻炼乐队

 

锻炼乐队在行李箱中占用了几乎没有空间,真的可以提高身体重量的锻炼。它还可以帮助提高灵活性。

 

 

3.始终用运动衣服旅行

 

避免'无法锻炼'的借口,因为你没有合适的衣服。包装一些运动服,你将更倾向于实际使用它们!你没有 健身服装有很大的预算?这 Shinbene商店在Aliexpress上 我去网上商店购买价格实惠 质量瑜伽和健身服(见下面的照片)。

 

 

4.使用Fitness应用程序

 

写下你的锻炼计划或手工追踪你的进步可以让事情变得更加复杂。健身应用方便,可以帮助桥梁, 建议您可以在您拥有的时间和帮助您跟踪进度的时间内完成的有效锻炼。一些我最喜欢的应用程序是 诺莫,包括详细的健康计划,具有食物,运动和心理健康方面。另一个精彩的应用程序是 瑜伽国际 它提供圆圆形的瑜伽和健身常规 你可以在去吧。他们提供30天的免费试用版,我建议查看它!

 

 

5.与您的锻炼有创意

 

当你在旅行时,对你的锻炼来说,很重要,并不是太挑剔,你如何获得锻炼。如果你喜欢课程,请在之前查看本地课程 到达目的地。如果您知道您的日程安排将被打包,请选择您可以从任何地方进行的夫妇HIIT锻炼。如果你出去吃午饭,那么有一个拾音器的游戏 basketball, join in! 

 

 

6.致力于健康饮食

 

健康的饮食是保持形状的关键部分。健身将帮助您获得更精简,但最终如果您希望永远减掉身体脂肪,您必须对您的饮食进行更改。如果你 想知道你带上了多少身体脂肪,你可以使用这方面 体脂计算器.

 

旅行时,如果您没有积极努力,它通常可以成为第一个待的事情之一。所以抵达目的地后,请前往当地市场或杂货店 拿起一些健康的钉书钉。在指尖的新鲜水果和蔬菜让健康的饮食变得更加容易。

 

当你做出去吃饭时,让你最健康的选择,或者至少可以使用一面沙拉来平衡“欺骗”餐。

 

 

7.保持水合

 

旅行真的很脱水,所以你想补充你的身体,并在整个旅行中保持水合水平。总是有一个可重复使用的水瓶和你填补 are on the go!

 

 

8.包装健康零食

 

在您旅行时,健康的零食在整个一天内都有所有的差异。所以拿起并为您的飞行或汽车旅行准备一些健康的选择,以及一些健康的零食 一旦你到达。一些伟大的选择是:水果和坚果混合,燕麦棒,切碎的蔬菜和鹰嘴豆,以及芹菜或苹果与杏仁黄油。

 

 

9.保持积极的心态

 

在一天结束时,你只想尽力而为。有些日子,当你想做1小时的锻炼时,你可能能够做10分钟的锻炼,那没关系。 旅行需要灵活性,所以当您可能无法完成您想要的一切时,请耐心和理解。只是尽力而为,你已经在你的路上 感受到最好的。

 

您是否有留在形状的建议或提示? 

请在下面的评论部分留下它们。旅途愉快!

 

 


关于作者:

Sabrina Iovino开始了 justonewayticket.com. 在2012年。她是半德国,意大利半场,并在全球范围内前往70多个国家。她 在第三人称写下自己的感觉很奇怪,所以她现在会切换。让我们重新启动:

嗨,我是sab!这是我的博客,我写了我所爱的事情。大多。 

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